منتدى مدرسة السمو الأهلية

مدارس فريدة بهمة متجدده بالعطاء نسمو


    اسباب التحدث اثناء النوم

    شاطر
    avatar
    الدلوعة

    عدد المساهمات : 78
    نقاط : 128
    تاريخ التسجيل : 14/05/2009
    الموقع : داخل مدرستي السمو

    اسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة  الدلوعة في الخميس مايو 14, 2009 10:30 pm

    أسباب التحدث اثناء النوم

    يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

    يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

    و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

    مما كنت أقول..!!

    و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

    ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

    صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

    طويلة...!!!!

    و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم ؟
    يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

    كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

    يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
    أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....

    المستشارة : أ.د. امل المخزومي

    يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

    اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

    من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

    اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

    عليك ما يأتي


    1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

    2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

    3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

    وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

    4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

    5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

    6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

    مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

    7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

    8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

    9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

    10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

    لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

    العينين من التعرق ايضا .

    11ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

    12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

    13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

    تناوله على الاقل .

    14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .


    avatar
    saro0ona

    عدد المساهمات : 142
    نقاط : 190
    تاريخ التسجيل : 11/05/2009

    رد: اسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة  saro0ona في الجمعة مايو 15, 2009 4:09 am

    يعطيكِ العافية يا عسل بالفعل موضوع رائع ونقل موفق

    ČЋōĆǿĽĭŅξ.

    عدد المساهمات : 15
    نقاط : 11
    تاريخ التسجيل : 17/05/2009
    العمر : 25

    رد: اسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة  ČЋōĆǿĽĭŅξ. في الأحد مايو 17, 2009 12:15 pm

    ربي يعطيك العافيه ياسوكر


    موضوع رائع ونبهتيني على اشياء ماكنت اعرفها

    تسلم اناملك ع النقل ياعسل

    لك ودي Smile
    avatar
    neeenooo

    عدد المساهمات : 93
    نقاط : 122
    تاريخ التسجيل : 11/05/2009
    العمر : 26

    رد: اسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة  neeenooo في الثلاثاء مايو 19, 2009 7:38 am


      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أكتوبر 18, 2017 3:16 am